一、前言 　　改革开放以来，我国经济社会加快发展，人才竞争日益激烈，大学生普遍经受着来自学习、就业、爱情、人际关系等诸多方面的压力。近年来，大学新生绝大多数都是90后独生子女，他们在家人的呵护下成长，基本上没有经受过挫折与磨难，其心理特点主要表现为意志薄弱、缺乏团结合作意识、自我评价失调、缺少挑战自我的动力。这些不利因素成为导致大学生发生心理问题和人际交往障碍的直接原因，已经影响到了大学生的正常学习、生活和健康。党中央和国务院对此引起了高度重视，于2002年由共青团中央、教育部、全国学联颁布了以提高大学生学生综合素质、思想政治修养、创新能力和实践能力为目的《关于实施“大学生素质拓展计划”的意见》，为拓展运动走进学校、走进课题有了政策依据。拓展训练因其良好的训练效果逐渐被越来越多的高校所接受，一些学校在新生入学后的体育教学工作中进行专门的拓展训练以提高学生心理素质和适应能力，这对刚刚踏入大学校门的新生来说起到了显著的教学效果。 二、拓展训练的基本特征 1. 拓展训练的特点 　　拓展训练是一种体验式培训方式，是依据不同的培训目标，模拟出实际工作或生活中可能遇到的问题，为每一位同学营造一个逼真、全方位感受的机会，激发学生对所设计的培训项目发生好奇，从而产生获取知识的热切渴望，同时将最真实和最直接的感受传达到人的心灵深处，产生良好的训练效果。其理论精华在于参与者的亲身体验，使受训者在模拟的情境中亲身去体验，磨练意志，陶冶情操，完善人格。展现拓展训练特色的标语是“培训改变态度，态度改变行为，行为改变命运”。 2.拓展训练的阶段性特征 　　根据大学生的年级不同可以划分为“认知性”拓展训练和“提升性”拓展训练两个阶段，其中，认知性拓展训练主要针对大学新生，其目的是帮助学生快速适应新的学习环境和集体生活，主要开展的训练项目包括：“破冰”、“信任牵手”、“过电网”、“驿站传书”、“翻叶子”、“信任背摔”等；提升性拓展训练使用于高年级学生，可以提升学生的沟通、协作和领导能力等。 三、大学生心理特点及拓展训练对健康的促进作用 1.大学新生心理特点 　　高校新生入学后，面对崭新的学习环境和生活环境往往会出现孤独感，容易发生情绪低落的情况，出现焦虑、抑郁、自卑等心理问题，从而形成了人际交往范围狭窄、团结合作意识不强的不利局面，这对学生心理素质的健康发展极为不利。然而高校与中学在学生管理方式上最大的区别是实现了集体管理向自主管理方式转化，即高校在学生管理工作中主要发挥引导作用，这就导致了新生入学后难以快速适应大学生活与学习局面的发生。 2.拓展训练对心理健康的促进作用 　　拓展训练以其特有的情景体验方式让学生在运动的过程中充分的感受到帮助别人和被人帮助的快乐，让学生充分体验到集体的智慧和力量，最大限度的增强学生之间的信任感，帮助学生消除对新环境的不适感并快速找到自己的位置，为人际交往圈的打开奠定基础。在高校新生入学后的体育教学中引入拓展训练可以有效改善学生的心理问题，比如根据新生的心理特点，设计以提升人际交往为主题的破冰游戏（如抓手指等）和团队组建活动（如滚雪球等），通过建立共同话题，使学生在参与活动的过程中学会与其他学生的分工与合作（如盲阵），以及养成在学生之间的配合和统一行动（如领袖风采）。 四、拓展训练课程在大学生入学教育中的设置 1.拓展训练的构成 　　拓展训练可以极大的促进大学生的身心理健康，在新生入学之初开展拓展训练的目的是为了让学生认识到资源的合理分配与利用的重要性，最终培养大学生良好的心理素质和社会责任感，并有效拓展学生的潜能，提升和强化个人心理素质，提高自我的主动性、积极性、创造性和协作性，把学生自身能力中最卓越的部分升华到可能达到的顶点，并形成积极的人生态度，促进个性成长。拓展训练过程由团队热身、个人项目、团队项目和回顾总结四个部分组成。其中，团队热身部分主要在训练课的开始部分使用，其作用主要是加深学生之间的相互理解，消除紧张情绪；个人项目部分要求对学生心理承受能力提出挑战；团队项目部分要求能够改善受训者的合作意识和集体主义精神，建立相互信任、理解和默契；回顾性总结部分则是帮助学生消化、整理和提升训练中获得的目标体验。 2.拓展运动的训练形式 　　拓展训练的理念是“体验教育”，它注重为学生提供真实的体验环境或模拟的的体验活动，让学生通过亲自参与“体验、分享、交流